Read This

8 Tips Membuat Jantung Jadi Lebih Sehat


Jantung merupakan organ tubuh yang paling penting serta berperan untuk mengedarkan sari-sari makanan ke semua tubuh lewat darah. Penyakit jantung jadi pembunuh nomer 1 di dunia ini, di Indonesia saja banyaknya sampai 16,8 juta jiwa. Serta ini bisa menerpa siapapun dan setiap saat. 

Supaya anda tidak turut jadi korban dalam penyakit jantung, anda sebaiknya bisa menjaga serta memperhatikan kesehatan jantung anda semenjak awal. Nah di bawah ini ada banyak tips membuat jantung agar jadi lebih sehat.

1. Jauhi rokok 
Perokok mempunyai peluang semakin besar terserang serangan jantung, ini disebabkan oleh pembuluh darahnya yang menyempit karena merokok, jadi anda sebaiknya menghindarkan rokok mulai sekarang ini, meskipun anda perokok berat coba menghindari nya sebelum terlambat. 

2. Hilangkan lemak perut. 
Sekarang ini permasalahan obesitas jadi perhatian yang lumayan tinggi, karena obesitas punya pengaruh pada kesehatan jantung anda. Perut yang besar karena banyak lemak bisa membuat kerja jantung jadi lebih berat serta punya potensi tingkatkan tekanan darah tinggi, ujung-ujungnya akan berefek pada jantung anda. 

3. Menghilangkan depresi 
Stress menyebabkan berlangsungnya tekanan darah tinggi, mengakibatkan pecahnya pembuluh darah atau serangan jantung mndadak. jauhi stress apa pun faktanya. banyak langkah yang bisa anda pakai untuk kurangi stress seperti rajin pergi piknik. 

4. Mengonsumsi ikan yang memiliki kandungan omega 3. 
Ikan ialah makanan yang banyak terkandung omega 3. beberapa macam ikan seperti ikan salmon, tuna, serta sarden. Omega 3 cukup efisien untuk kesehatan jantung anda. Tetapi anda pun butuh waspada tentang kandungan merkuri yang ada pada ikan laut. 

5. Ketawa 
banyak alhi kesehatan merekomendasikan untuk banyak ketawa dalam tingkatkan kesehatan jantung anda. Karena dengan ketawa anda bisa hilangkan depresi dan membuat lancar saluran darah. Sekarang ini beberapa orang yang memakai therapy ketawa untuk kesehatannya. 

6. Kurangi mengonsumsi garam 
Kandungan garam yang tinggi di pembuluh darah bisa menyebabkan berlangsungnya tekanan darah tinggi. Cara kurangi di tubuh dengan perbanyak mengonsumsi air putih supaya garam di pembuluh darah bisa dikeluarkan dari tubuh anda. 

7. Konsumsi Cokelat 
dari beberapa hasil riset diketemukan jika di cokelat ada flavonoid yang bisa mencegah berlangsungnya pembekuan darah serta penyempitan pembuluh darah. 

8. Rajin mengecek kesehatan anda 
beberapa orang yang merasakan dianya sehat hingga tak perlu untuk mengecek kesehatan dianya. Anda butuh mengecek keadaan cholesterol di darah anda, diluar itu lemak yang bisa ada di pembuluh darah anda. 

Selamat coba mudah-mudahan kita dapat bebas dari penyakit jantung dan seahat selalu Aamiin.

Disclaimer: Gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami disini.

Recent Post